Thực phẩm tốt cho trí não thai nhi: Khi nào mẹ cần?

Trước khi băn khoăn bà bầu nên ăn gì để con thông minh hơn thì các mẹ cũng nên lưu ý thời điểm để bổ sung những dưỡng chất tốt cho não bộ của thai nhi. Thực tế, ngay từ những tuần đầu tiên của thai kỳ, não bộ của thai nhi đã bắt đầu hình thành và phát triển.

Tuy nhiên, phải đến 3 tháng cuối thai kỳ, sự phát triển não bộ của thai nhi mới đạt tốc độ tối đa. Nó thậm chí có thể đạt tới 25% trọng lượng não của một người trưởng thành. Quan trọng hơn, đây cũng là giai đoạn “nước rút” để chuẩn bị cho sự ra đời của bé yêu.

Điều này không có nghĩa là bà bầu phải đợi đến 3 tháng cuối mới bắt đầu chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Ngay từ khi biết mình mang thai, thậm chí là trước khi mang thai, chế độ dinh dưỡng rất quan trọng, ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mẹ và bé.

Đảm bảo ăn đủ 4 nhóm chất: Tinh bột, đạm, đường, béo cũng như bổ sung vitamin và khoáng chất, đặc biệt là axit folic, canxi và sắt.

Ngoài các chất dinh dưỡng trên, phụ nữ mang thai từ 7 tháng tuổi trở lên nên tăng cường ăn nhiều chất béo. Đây là thành phần quan trọng cấu tạo nên các tế bào thần kinh, và chiếm tỷ lệ cao trong chất xám cũng như trong võng mạc.

READ  Tiêu chảy ở trẻ nhỏ mẹ cần biết | Growthheightpro

Hơn nữa, theo kết quả nghiên cứu, việc bổ sung đủ chất béo khi mang thai có thể giúp giảm nguy cơ sinh non và trẻ sinh ra nhẹ cân.

Mẹ cần ăn gì để con thông minh trong những cột mốc phát triển “như vũ bão” của thai nhi?

Mong muốn con sinh ra thông minh, có chỉ số thông minh cao cũng là điều chung của bất kỳ bà mẹ nào. Ăn gì để con thông minh luôn là chủ đề “hot”. Có một thông tin mà không phải bà bầu nào cũng biết: Thai nhi có 4 mốc phát triển mạnh nhất trong thai kỳ, mẹ chọn những thực phẩm sẽ giúp con “chiến thắng” về trí thông minh.

1. Thai nhi 8 tuần tuổi.

♦ Sự phát triển của thai nhi

8 tuần tuổi, thành viên mới trong gia đình dài khoảng 2,5 cm, to bằng quả nho Mỹ và chỉ nặng vài gram. Hình hài của bé được phát triển hoàn thiện hơn. Tuy còn rất nhỏ nhưng thai nhi đến thời điểm này đã hình thành đầy đủ các cơ quan quan trọng trong cơ thể: bộ phận sinh dục, mí mắt, tim, gan, thận, phổi.

♦ Dinh dưỡng cho bà mẹ

3 tháng đầu nên ăn gì để bé thông minh? Trong những tuần sắp tới, bé sẽ dần hoàn thiện các bộ phận khác nhau trên khuôn mặt như: mắt, môi, mũi, dái tai, hàm dưới. Để bé phát triển toàn diện, mẹ phải chú ý bổ sung các thực phẩm giàu axit folic, vitamin C và protein để hạn chế những dị tật đáng tiếc cho thai nhi.

READ  Địu trẻ em Aprica Colan CTS Smart Brown 39551 | Địu em bé Aprica | Growthheightpro

Hãy thử uống thêm sữa và canxi trong tuần này. Chân răng của trẻ đã hình thành nên bất kỳ thức ăn nào có chứa chất dinh dưỡng quan trọng này đều có tác động tích cực đến răng của trẻ. Cố gắng tránh bị nhiễm trùng trong tuần này, vì nhiễm trùng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển răng của trẻ.

Đừng quên mang theo đồ ăn nhẹ trong trường hợp bạn cảm thấy chóng mặt. Đừng đứng dậy quá nhanh nếu bạn đã ngồi một lúc. Cho cơ thể thời gian để thích nghi với huyết áp khi bạn chuyển từ tư thế ngồi sang tư thế đứng.Mẹ nên ăn gì để con thông minh?

2. Thai nhi được 16 tuần tuổi.

♦ Sự phát triển của thai nhi

Tuần 16 thường là một cột mốc khó quên đối với các bà bầu. Nhiều bà mẹ lần đầu tiên biết được những chuyển động của em bé trong tuần này. Khi thai được 16 tuần, em bé nặng khoảng 140g và dài khoảng 13cm tính từ đỉnh đầu đến chân. Lúc này, xương của bé dần chuyển từ dạng sụn dẻo sang dạng xương cứng. Đây cũng là thời điểm não bộ của thai nhi phát triển mạnh mẽ nhất.

Dinh dưỡng cho mẹ

Mẹ ăn gì để con thông minh? Bé lớn nhanh và cần nhiều dinh dưỡng, vậy giai đoạn này mẹ nên ăn gì để sinh con thông minh? Để đảm bảo cho sự phát triển xương mẹ nên chú ý bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi như rau xanh, sữa, trứng và tranh thủ ra nắng sớm để cơ thể hấp thụ tốt nhất nguồn vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Bạn cũng nên bổ sung canxi dưới dạng viên uống hoặc uống sữa để hỗ trợ quá trình phát triển xương của trẻ.

READ  Trẻ 5 tuổi mọc răng hàm mẹ cần chăm sóc như thế nào cho đúng | Growthheightpro

Bia rượu không tốt cho sức khỏe bà bầu và cách an toàn nhất là mẹ nên kiêng những thứ có hại cho sức khỏe này. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước trái cây, nước khoáng và soda hoặc nước đun sôi để nguội với một ít chanh.Mẹ nên ăn gì để con thông minh?

3. Thai 28 tuần.

♦ Sự phát triển của thai nhi

Ở tuần này, thai nhi đã có thể nhắm và mở mắt và hình thành một chu kỳ ngủ nhịp nhàng để tạo ra nhịp điệu của đồng hồ sinh học cho chính mình. Khi thai được 28 tuần, bé đã đạt cân nặng 1,1kg và dài thêm 38 cm. Đặc biệt, não bộ của bé phát triển hàng triệu tế bào thần kinh.

♦ Dinh dưỡng cho bà mẹ

Bà bầu nên ăn gì để con người thông minh? Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng ngày càng tăng của bé, bạn cần bổ sung nhiều protein, vitamin C, axit folic và sắt. Đây cũng là lúc tử cung của bạn mở rộng và can thiệp vào hệ tiêu hóa, chèn ép vào dạ dày khiến 80% bà bầu bị ợ chua. Bạn nên cố gắng ăn tối ít nhất ba giờ trước khi đi ngủ và nhai nó một cách chậm rãi.

4. Thai 32 tuần

♦ Sự phát triển của thai nhi

Khi thai được 32 tuần, nó nặng hơn 1,8kg một chút và dài hơn 43 cm, tương đương với kích thước của một quả bí ngô vàng. Thời điểm này, não bộ của bé đã phát triển hoàn thiện với kích thước não lớn hơn, các xương hộp sọ cũng cứng cáp hơn để bảo vệ não bộ. Bé dần hoàn thiện chức năng của các cơ quan quan trọng trong cơ thể từ hệ thần kinh đến các hoạt động sống khác.

♦ Dinh dưỡng cho bà mẹ

Mẹ nên ăn gì để con thông minh?
Cá hồi tốt cho sự phát triển trí não của bé

Bà bầu ăn gì để con thông minh hơn từ trong bụng mẹ? Lúc này, mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ Omega-3, ăn nhiều cá, các loại hạt và protein để bé phát triển toàn diện nhất. Đây là thời điểm hình thành các tế bào mỡ, nếu phải hấp thụ quá nhiều mỡ thừa từ mẹ, bé có thể sẽ phải vật lộn với các vấn đề sức khỏe sau này. Để ý chất béo trong bánh ngọt và bánh quy, và hãy nhớ rằng đường sẽ biến thành chất béo.