3 tháng đầu là giai đoạn thai nhi đã hình thành gần như đầy đủ các cơ quan quan trọng. Đây cũng là lúc các mẹ cần đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống và sinh hoạt của mình để có thể 3 tháng đầu chăm sóc thai sản luôn luôn cảm thấy tốt. Bài viết hôm nay sẽ giúp ích cho các mẹ rất nhiều với những kinh nghiệm mang thai hiệu quả.

Mang thai 3 tháng đầu – Các mẹ thông thái nhất định phải biết điều này!

Dạy tiếng Thái trong 3 tháng đầu: 6 phương pháp dạy tiếng Thái hiệu quả!

Gợi ý 5 loại thuốc dưỡng thai 3 tháng đầu giúp mẹ chăm sóc thai nhi

1,5 lưu ý để mang thai 3 tháng đầu an toàn?

Để đảm bảo thai kỳ 3 tháng đầu luôn an toàn và khỏe mạnh, chị em phải ghi ngay những lưu ý cụ thể dưới đây.

1.1. Bổ sung axit folic bằng thực phẩm hàng ngày

Thực phẩm giàu axit folic giúp mẹ giữ thai 3 tháng đầu
Thực phẩm giàu axit folic giúp mẹ giữ thai 3 tháng đầu

Axit folic là một trong những vitamin B đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào máu và sự phát triển của các ống thần kinh ở thai nhi trong thời kỳ mang thai. 3 tháng đầu chăm sóc thai sản.

Thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu này sẽ khiến mẹ gặp nhiều rủi ro về sức khỏe, đồng thời khiến sự phát triển của thai nhi diễn ra chậm hơn bình thường.

Thiếu máu hồng cầu, tiền sản giật, băng huyết, suy dinh dưỡng bào thai, thậm chí sảy thai, sinh non rất dễ xảy ra nếu mẹ không được cung cấp đầy đủ loại vitamin thiết yếu này cho cơ thể.

Bổ sung axit folic cho cơ thể là cách giữ thai 3 tháng đầu Đơn giản và hiệu quả mà bạn phải quan tâm. Bạn cần bổ sung các loại rau có màu xanh đậm, gạo lứt, lòng đỏ trứng gà hoặc một số loại trái cây như bơ, cam, ..

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để được tư vấn uống thuốc tránh thai Uống bổ sung axit folic theo hướng dẫn.

1.2. Tránh những thực phẩm không tốt cho việc giữ gìn sức khỏe thai kỳ 3 tháng đầu.

Trong suốt thời gian đó 3 tháng đầu chăm sóc thai sảnCác mẹ cần lưu ý tránh xa những thực phẩm như đu đủ xanh, dứa, rau muống,… Đây là những thực phẩm có khả năng gây co bóp tử cung khiến mẹ khó chịu. Thậm chí có thể bị sảy thai rất nguy hiểm.

Hạn chế dùng các loại quả có tính nóng như nhãn, vải mẹ cũng là một cách mang thai 3 tháng đầu an toàn mà bạn phải tính đến. Vì trong hai loại trái cây này có chứa một lượng lớn đường glucose khiến mẹ dễ bị táo bón, nổi mụn và tiểu đường thai kỳ, ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển bình thường của em bé.

Những thực phẩm như dưa muối, măng chua hay rau ngót cũng nên hạn chế trong bữa ăn của mẹ bầu 3 tháng. Bởi trong những loại thực vật này có chứa nhiều vi khuẩn lên men không có lợi cho sự phát triển của thai nhi.

Các mẹ cần hết sức lưu ý khi bổ sung sữa tươi thanh trùng cho cơ thể, tránh sữa tươi bị nhiễm khuẩn cũng là một cách giữ thai 3 tháng đầu Đơn giản, hiệu quả mà các mẹ cần lưu ý. Đảm bảo ăn no, uống nóng và tránh xa các loại đồ uống như cà phê, bia, nước ngọt có ga, v.v.

Những món ăn để giữ thai hiệu quả
Đu đủ là thực phẩm mẹ bầu phải lưu ý khi mang thai tháng thứ 3

1.3. Hạn chế vận động mạnh

Vận động mạnh cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ là điều tối kỵ mà các mẹ nên hạn chế. Những tư thế ngồi nhiều, xoay người, vận động quá sức sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng của thai nhi.

Mẹ trong giai đoạn 3 tháng đầu chăm sóc thai sản Chú ý tư thế ngồi khi mang thai 3 tháng đầu, tránh ngồi quay lưng, ngồi xổm hoặc bắt chéo chân. Đây là những vị trí khiến lực tác động trực tiếp vào bụng và ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

Trong suốt thời gian đó chăm sóc thai sản 3 tháng đầu, di chuyển cẩn thận, chậm rãi và tránh đi cầu thang quá nhiều. Ngoài ra, mẹ cũng không nên đứng dậy ngồi xuống đột ngột hoặc đứng quá lâu vì điều này sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và nguy cơ sảy thai là rất lớn.

Tranh thủ lên đường và dành thời gian nghỉ ngơi sau 30 phút di chuyển để an toàn mang thai 3 tháng đầu khỏe mạnh và ổn định.

Những tư thế vận động nhẹ nhàng giúp mẹ mang thai 3 tháng đầu an toàn
Những tư thế vận động nhẹ nhàng giúp mẹ an toàn

1.4. Hạn chế quan hệ tình dục

Mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn vô cùng nhạy cảm mà cả bố và mẹ đều phải lưu ý. Thai nhi lúc này chưa hoàn toàn ổn định, khi quan hệ tình dục rất dễ ảnh hưởng đến thai nhi, thậm chí là sảy thai.

Vì vậy tôi sẽ 3 tháng đầu chăm sóc thai sản Đặc biệt lưu ý tránh quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu thai kỳ này để thai nhi ổn định. Sau khoảng thời gian chăm sóc thai sản 3 tháng đầuNếu sức khỏe người mẹ ổn định và thai nhi khỏe mạnh thì có thể quan hệ tình dục khi mang thai.

Bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm dung dịch vệ sinh phụ nữ đây. Với thành phần 100% từ thiên nhiên, có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn và khử mùi, giúp mẹ có thể yên tâm hơn trong suốt thai kỳ.

Giữ thai
Mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn vô cùng nhạy cảm mà cả bố và mẹ đều phải lưu ý

1.5. Các mẹ cần điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi hợp lý để giữ thai 3 tháng đầu

Khi mang thai 3 tháng đầu, cảm giác mệt mỏi, uể oải, thèm ăn, dị ứng với mùi lạ, buồn nôn,… là những dấu hiệu rất thường gặp ở các mẹ. Vì vậy, để mang lại sự cân bằng cho sức khỏe, các mẹ phải có một chế độ nghỉ ngơi phù hợp.

Trong quá trình làm việc mẹ không nên cố gắng cho xong mà cũng không nên để cơ thể nghỉ ngơi hoàn toàn vì những hoạt động nhẹ nhàng sẽ mang lại nhiều lợi ích giúp tinh thần mẹ vui vẻ, thoải mái hơn. Tuy nhiên, trong trường hợp mẹ bị ốm nghén nặng dẫn đến mệt mỏi thì nên gác lại công việc để tập trung hoàn toàn cho việc nghỉ ngơi, thư giãn.

Mẹ trong giai đoạn 3 tháng đầu chăm sóc thai sản Cần hạn chế tối đa việc lái xe trong 3 tháng đầu để cơ thể không phải hấp thụ nhiều khói bụi, xăng dầu từ bên ngoài. Đồng thời cần chú ý điều chỉnh độ cao của bàn ghế khi sử dụng sao cho tư thế ngồi thoải mái nhất.

Các mẹ phải nhớ rằng, thai nhi ngày 1 lớn lên trong bụng mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống dây chằng và cơ khiến việc đi lại trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, mẹ không nên ngồi một chỗ quá lâu vì đây là nguyên nhân dẫn đến các bệnh liên quan đến cột sống, sưng cổ chân và đau thần kinh tọa ở bà bầu.

2. Tầm quan trọng của việc giữ thai 3 tháng đầu đối với bà bầu.

Các biện pháp giữ thai 3 tháng đầu vô cùng quan trọng
Các biện pháp giữ thai 3 tháng đầu vô cùng quan trọng

3 tháng đầu luôn được coi là giai đoạn quan trọng nhất khi mang thai vì lúc này thai nhi chưa tự làm tổ nên khả năng sảy thai rất cao. Đồng thời, trong thời gian này, các bộ phận cần thiết của cơ thể bé như não bộ, mặt mũi và tay chân đã được hình thành nên để giữ thai 3 tháng đầu. Các mẹ phải đặc biệt lưu ý để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của bé.

Ngoài ra, đây cũng là giai đoạn mẹ rất mệt mỏi do cơ thể có những thay đổi kéo theo những tác nhân xấu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cả mẹ và bé.

3. Những dấu hiệu mẹ bầu 3 tháng đầu cần đi khám?

Tuần mang thai
Những dấu hiệu mẹ bầu cần lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu.

Trong khoảng thời gian 3 tháng đầu chăm sóc thai sảnKhi gặp các triệu chứng sau, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được tư vấn cách khắc phục:

  • Chảy máu âm đạo, máu có màu đỏ hoặc đen. Cục máu đông hoặc máu có lẫn chất nhầy.
  • Đau lưng.
  • Đau vùng bụng dưới.
  • Đau bụng kèm theo chuột rút.

Ngoài ra, những dấu hiệu như buồn nôn, chóng mặt kèm theo sốt cao khi mang thai 3 tháng đầu cũng có thể ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Cùng với triệu chứng đau bụng, vã mồ hôi trên 30 phút là dấu hiệu không tốt khi thai bị động. Lúc này, mẹ phải bình tĩnh và nhờ người thân đưa ngay đến cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và hỗ trợ kịp thời.

Xem thêm:

Bài viết trên đã giúp tôi hiểu thêm về những việc phải làm 3 tháng đầu chăm sóc thai sản Hãy an toàn. Hãy để lại bình luận nếu bạn còn thắc mắc để Mom’s Corner có thể giải đáp thêm nhé!

Tham khảo Web: https://kidshealth.org/en/woman/preg-health.html

READ  Bộ dầu gội HairBurst For Longer Stronger Hair giúp dài tóc của Anh | Growthheightpro