Sau sinh ăn xôi được không? Mẹ cần lưu ý! | Growthheightpro

Mẹ& Bé 0 lượt xem

Sau sinh ăn xôi được không? Món ăn bổ dưỡng này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ trong thời kỳ cho con bú không? Hãy yên tâm, bài viết sẽ giúp bạn biết thêm về công dụng của gạo nếp đối với phụ nữ sau sinh, cùng xem ngay và ghi chú lại khi cần, mẹ nhé!

Tác dụng của cơm nếp đối với mẹ sau sinh

vân vânvĐối với mẹ sau sinh, đây là thời điểm cơ thể mẹ cần bổ sung những nguồn năng lượng cần thiết để phục hồi nhanh chóng và cũng đặt thêm sữa cho con bạn. Nhưng về Sau sinh ăn xôi được không? và mẹ nên ăn như thế nào cho hợp lý? Xôi là một món ăn vô cùng gần gũi, vừa giàu năng lượng lại còn chứa nhiều chất dinh dưỡng. Đây là thực phẩm thuộc nhóm tinh bột, là nguồn cung cấp năng lượng chính trong mỗi bữa ăn. Lượng calo trong gạo nếp có thể đáp ứng nhu cầu năng lượng lớn của người mẹ khi cho con bú.

Khăn ướt Mamamy chủ động ngăn ngừa hăm tã
Khăn ướt Mamamy chủ động ngăn ngừa hăm tã

Sau sinh ăn xôi được không?

Gạo nếp cẩm có thể chế biến thành những món ăn vô cùng hấp dẫn như xôi gấc, Bánh chưng, bánh nếp, xôi gấc … Xôi được biết đến như một loại thực phẩm giàu năng lượng và được dùng làm món ăn chính ngày nay. Mẹ sau sinh ăn xôi sẽ đủ năng lượng để tiết sữa cho con. Ngoài việc cung cấp năng lượng cho mẹ, gạo nếp cẩm còn cung cấp một lượng lớn chất đạm, chất béo, chất xơ, canxi…

Sau sinh ăn xôi rất tốt để mẹ nhanh hồi phục và hấp thu chất dinh dưỡng.
Sau sinh ăn xôi rất tốt để mẹ nhanh hồi phục và hấp thu chất dinh dưỡng.

Xôi chủ yếu là gạo nếp được nấu chín, chứa nhiều năng lượng, chất đạm và chất béo. Tuy nhiên, chất amylopectin trong gạo nếp có khả năng tạo độ dẻo, nếu ăn nhiều xôi trong thời gian dài sẽ dễ bị đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, xôi còn có tính nóng, nếu bạn mới sinh xong mà ăn xôi có thể bị sôi bụng, khó chịu.

Cho nên Sau sinh ăn xôi được không?? Gạo nếp là thức ăn xứng đáng sau sinh nên ăn gì bởi vì chúng rất giàu chất dinh dưỡng mà bạn cần. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý pha đúng thời điểm và liều lượng để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ sau sinh.

3. Sau sinh bao lâu thì được ăn xôi?

Sau sinh ăn xôi rất tốt, nhưng bạn đừng vội ăn ngay, hãy đợi đến khi cơ thể hồi phục hoàn toàn, cơ quan tiêu hóa sẵn sàng hoạt động. Mẹ sau sinh bao lâu thì được ăn xôi còn tùy thuộc vào cơ địa và phương pháp sinh của mẹ, sinh ngả âm đạo hay sinh mổ.

3.1. Sau sinh bao lâu thì được ăn xôi?

Mẹ sinh thường có thể ăn xôi nhưng cũng cần lưu ý không nên ăn ngay sau khi sinh. Mẹ nên đợi từ 3 đến 7 ngày, vì đây là thời điểm cơ thể mẹ rất yếu, các cơ quan chưa thể phục hồi ngay. Lúc này, mẹ nên ưu tiên những món ăn loãng, dễ tiêu và chứa nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ sau sinh như cháo, sữa, các món hầm rau củ…

Mẹ sinh thường có thể ăn xôi nhưng cũng cần lưu ý không nên ăn ngay sau khi sinh.
Mẹ sinh thường có thể ăn xôi nhưng cũng cần lưu ý không nên ăn ngay sau khi sinh.

3.2. Sau sinh mổ bao lâu thì được ăn xôi?

Đặc biệt với những mẹ sinh mổ hoặc cần rạch tầng sinh môn thì mẹ lại càng phải chờ đợi lâu hơn. Vì lúc mới sinh vết khâu chưa lành hẳn nên cần thời gian để đóng lại và khô hẳn. Sau khi sinh mổ ăn xôi nếp cẩm ngay lập tức sẽ khiến vết thương lâu lành hơn và có thể để lại sẹo lồi.

Sau khi sinh mổ ăn xôi nếp cẩm ngay lập tức sẽ khiến vết thương lâu lành hơn và để lại sẹo lồi.
Sau khi sinh mổ ăn xôi nếp cẩm ngay lập tức sẽ khiến vết thương lâu lành hơn và để lại sẹo lồi.

Thường mất 7-10 ngày trước khi vết cắt mọc và khô hoàn toàn. Tuy nhiên, phải đến tuần thứ 6, các cơ quan nội tạng mới dần được phục hồi. Vết mổ sẽ lành hoàn toàn sau khi sinh khoảng 3 tháng. Khi đó, mẹ có thể ăn xôi hoặc các món chế biến từ gạo nếp để phục hồi sức khỏe nhanh sau sinh.

Mẹ tham khảo thêm:Sau sinh ăn phở được không?

4. Mách mẹ sau sinh nên ăn xôi gấc đúng cách

Xôi là món ăn ngon dễ làm mà các mẹ sau sinh nên ăn để có đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên, không thể phủ nhận nhiều lợi ích dinh dưỡng đối với gạo nếp Mẹ sau sinh ăn xôi Cũng cần lưu ý cách ăn uống đúng cách để mẹ bầu luôn ngon miệng và khỏe mạnh:

Ngoài việc tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng, mẹ sau sinh cũng nên chú ý ăn xôi sao cho đúng cách
Ngoài việc tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng, mẹ sau sinh cũng nên chú ý ăn xôi sao cho đúng cách
  • Bạn chỉ nên ăn uống điều độ, không nên ăn quá nhiều lần trong ngày và quá 2 bữa trong tuần. Ăn quá nhiều xôi có thể gây khó tiêu, đầy hơi. Nó sẽ dẫn đến trẻ biếng ăn và mẹ sẽ bỏ lỡ nhiều món ăn ngon bổ dưỡng khác.
  • Một số cách kết hợp giữa xôi gấc và các nguyên liệu khác giúp mẹ đổi vị, ăn không bị ngán, mẹ có thể tham khảo các món sau: Xôi gấc, giò thủ, giò nạc xào, xôi chim bồ câu …
  • Ăn gì sau sinh? từ gạo nếp? Ngoài gạo nếp, bạn có thể dùng gạo nếp đã sơ chế với móng giò, mộc thông, liễu, đậu xanh thành món cháo vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại có tác dụng “gọi sữa về nhà” rất hiệu quả.
  • Nếu bạn là người có cơ địa nóng trong thì cũng nên cân nhắc khi sử dụng gạo nếp. Thay vào đó, mẹ có thể bổ sung những thực phẩm mát như rau củ, trái cây vào bữa ăn trong ngày để giải nhiệt cho cơ thể mẹ sau sinh.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn giảm bớt lo lắng Sau sinh ăn xôi được không?Ăn xôi như thế nào cho đúng cách để lấy lại sức khỏe mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé. Đừng quên cập nhật Góc của mẹ Hãy thường xuyên ghé qua để đọc thêm nhiều kiến ​​thức thú vị về chăm sóc sức khỏe sau sinh nhé!

Bạn cũng có thể quan tâm đến bài viết này:

Sau sinh ăn mì được không?

READ  Trẻ 5 tuổi mọc răng hàm mẹ cần chăm sóc như thế nào cho đúng | Growthheightpro
Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud